Nicky Brouwer — Hoe kom je uit de pain cave tijdens de UTMB, de bekendste ultratrail ter wereld?

Nicky Brouwer is freelance kok, hardloopcoach en een van de weinige Nederlanders die de UTMB heeft uitgelopen: 174 kilometer en 10.000 hoogtemeters rond de Mont Blanc, in bijna 43 uur. Hij vertelt over zijn voorbereiding met een zware rugzak in de Pyreneeën, racen in zone 2, verzuren na 4000 meter dalen en hoe je uit de pain cave weer terugkomt. Daarnaast deelt hij waarom hij geen koffie drinkt, geen wifi in huis heeft en nooit een laptop had. Een gesprek over grenzen opzoeken, hardlopen naast een fulltime baan, gezonde gewoontes en kiezen voor echt leven.

Tijdlijn 02:05 – De UTMB: 174 km, 10.000 hoogtemeters 03:16 – Het plan: 36 uur, op gevoel 04:44 – Voorbereiding: bergtocht door de Pyreneeën 06:05 – Doelen stellen waar je bang van wordt 08:06 – Laatste test: marathon met 2500 hoogtemeters 13:46 – De hele race in zone 2 16:18 – De eerste nacht: een slinger van hoofdlampjes 22:28 – Verzuren na 4000 meter dalen 26:01 – In de pain cave, en er weer uitkomen 33:44 – Powernap van 20 minuten in de auto 38:20 – Vijf uur ‘s nachts: beginnen te hallucineren 45:32 – De finish met familie en vriendin 49:00 – Fris over de finish na bijna 43 uur 55:46 – Nieuw-Zeeland: vier dagen werken, drie vrij 57:10 – Na het werk niet op de bank ploffen 1:02:11 – Waarom Nicky nooit koffie drinkt 1:12:02 – Kan iedereen de UTMB lopen? 1:15:14 – Geen wifi thuis, nooit een laptop

Genoemd UTMB · TDS · Eiger 100 km · Amsterdam Marathon · Strava · Spa Zuiver · Bikram yoga · Ben Patrick (Knees Over Toes Guy)

Meer van Nicky Nicky is hardloopcoach en start binnenkort een loopgroep voor lange duurlopen. Je vindt hem op Strava als Nicky Brouwer, waar je hem ook een bericht kunt sturen.